INBODY（体組成計）のってみた
友人の誘いで定期的にINBODYという体組成計にのっているのですが、昨冬再び過去最高体重になってしまったので、戒めのために記録として残します。
4月１４日
まずは前回４月１４日の測定記録です。左上の日付は６月１１日ですが、アプリで過去の記録を表示しています。
体重が６９.３kgと過去最高の７１ｋgにせまる勢いです。自分が思う適性体重は６４ｋｇなのでかなりやばいです。
お次はBMIや体脂肪率。体脂肪率は驚異の３１.6%！！！！
女性並みの体脂肪率だそうですガクブル((((；ﾟДﾟ))))
６月９日
プロテインサプリや豚汁等少し意識した６月の結果はこちら！！
体重は－１.2kgの６８．１kgでした！！体脂肪量は－２.１kgなので、体脂肪が減って筋肉量が増えているのでいい兆候ですね。
筋肉が増えないと代謝が上がらず、脂肪も燃焼しにくいので、脂肪だけ落ちるよりも良いと思います。
体脂肪率は－２.5％でした。もう１０％落としたほうが良さそうなので、１年くらいかけてじっくり落としていきたいところ。
やっぱり一番の原因はラーメンとコーラなんだけど、この２つを止めるくらいなら運動を頑張るほうで行こうと思います。
ジム契約してるけどあんまし行ってない…。
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